身体长期感觉虚且加重，可能是由多种原因引起的，如营养不良、缺乏运动、慢性疾病、心理压力、睡眠不足等。 1.营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，会导致身体虚弱。应多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉，以及新鲜蔬菜水果。 2.缺乏运动：长期运动量不足，身体机能下降。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3.慢性疾病：像贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等慢性疾病，会使人感到虚弱。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗，如贫血可服用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等药物。 4.心理压力：长期处于高压状态，影响身心健康。要学会放松，如冥想、瑜伽、听音乐。 5.睡眠不足：睡眠质量差或时间不够，影响身体恢复。保持规律作息，创造良好的睡眠环境。 身体长期虚弱且加重需要引起重视，通过改善生活方式，必要时就医诊治，多数情况能得到改善。

你好你的问题可以用中药来调理一下的建议您口服药物六味地黄丸或者左归丸选择一种就可以都是中药可以多吃一段时间