请问：我一米五三CM不到十三岁五十公斤不
2016-01-08 20:31
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请问:我一米五三CM不到十三岁五十公斤不到月经来两年左右了怎么样合理运动能长高呢还能不能长高能长多少呢听说子女身高与父母的身高有关联我父母都是160
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，建议要多补充牛奶、虾皮、海带等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
2016-01-09 16:12
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
2016-01-09 07:31
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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13岁这样的身高是比较正常的，加上现在是刚进入青春期不久，短时间内生长速度是比较快的，所以只要注意营养均衡，多休息，一般是会自然增高的建议平时多休息，注意营养均衡，可以吃些动物蛋白质以及新鲜蔬菜水果，注意多做依稀蹦跳类或者是其他运动就可以
2016-01-09 04:11
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