产后运动减肥运动方式，减肥最好不要依赖减肥药物，产后如果宝宝还在吃奶，更应该健康减肥其实产后减肥是比较容易控制的，我当初生完孩子升到了160多斤，经过几个月的饮食和运动调理减了30斤左右。因为如果你猛然骤减的话容易造成皮肤松弛。如果还在哺乳，每天饮食上要注意营养，平时面食可以尽量少吃一些，早餐午餐可以较为随意的食用，特别是早餐要吃的好、吃的饱，大小米粥、面片汤、豆浆都可以，午餐以米汤、鸡蛋、蔬菜为主，食用7-8分饱为好，中间时间可以适当的吃些水果，其实鸡蛋营养充足，适当的食用不仅会补充营养也不会长胖，晚餐就要注意了，尽量少吃，但也可以以蔬菜、鸡蛋为主，5分饱即可。产后运动减肥运动方式，再者每天要配合运动，不需要剧烈的户外运动，在家里就好，借鉴瑜伽里面的动作，做一些伸展肌肉、骨骼的动作，一定要感觉到肌肉的拉伸，每次坚持30分钟左右，不仅减肥还可以塑造良好的体型。产后运动减肥运动方式，减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

你好!建议睡前热水泡脚.

产后运动减肥运动方式，产后运动减肥方式之产后减肥操：产后运动减肥运动方式1、坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触。产后运动减肥运动方式 2、保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。 产后运动减肥运动方式3、另一侧亦同，重复动作约20次。 产后运动减肥运动方式4、双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾。 产后运动减肥运动方式5、另一边也要重复做同样的动作，交错重复做20次。这样可以紧缩腰侧的腹筋，让身体线条更完美。效果这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！如果这个方法没用，或者觉得太慢，可以配合喝韩国巧克茶，减肥效果会更好，而且没有副作用的。产后的妈妈因为在做月子期间补充太多营养且缺少必要的运动，因此会相对的增胖，而减肥是需要一个科学健康的方法，不能盲目，而减肥药的效果并没有它广告上所说的那么好。建议你平时尽量少吃含热量高的食物，多吃水果，多运动，像跑步，跳绳，要有规律的饮食习惯，忌暴饮暴食。