您好这位朋友。老年人做锻炼如果不是从年轻的时候就一直坚持，不建议做力量型的锻炼。可以做如：游泳，跳舞，慢跑，快步走等有氧运动。以身上微微出汗为佳。

健康指导：你好，根据你咨询的情况，原则上是可以的，但是不能勉强去做，这样对老人不好，而且要循序渐进才行，不能一次性把量加到最大，这样反而会有害无益，会增加老人的身体负担的，希望我的回答对你有帮助

老人健身应该以缓慢的有氧运动为主，而不要以肌肉力量锻炼为主。缓慢的有氧运动比如长距离慢走，短距离快走，游泳等，这样可以增加心肾脑血流量，减缓器官退化速度。肌肉力量锻炼因为需要爆发式的用力，在老年人来说很容易造成一些运动损伤甚至是更严重的问题，比如，老年人随着年纪增加，骨骼中钙质会逐渐减少，过度用力会造成病理性骨折的发生。过度用力还会使血压突然升高，如果既往有高血压、脑动脉硬化的老年人，因为血压的剧烈升高有造成急性脑血管病的可能。

您好，老人锻炼没有必要练力量，可以选择太极拳等运动锻炼就行，对老人比较适合以上是对“老人健身要做力量锻炼吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，根据您的描述由于老年人的体质的原因多伴有肌肉不同程度的萎缩肌张力减低以及骨骼不同程度的疏松所以不应当剧烈运动的。您好，建议您还是适度运动减少力量运动主要是保健性的运动即可。如常见的跑步，太极拳，健美操，以及乒乓球，羽毛球都可以的。谢谢希望可以帮到您。