我想减掉小肚子，以及大腿的肥肉
喜欢吃东西，很少运动。大概两天才大便一次，脸上从少就有斑。很小吃辛辣的东西，学校饭堂吃饭，所以很少有肉吃。还有，一到周末，就宅在宿舍，懒得出门，但总会吃很多零碎的东西，吃到饱饱的！我20岁，现在在读书。晚上大概12点才睡觉。大腿很多肉，肚腩也变大啦。曾经的治疗情况和效果：没有
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2016-01-09 20:00
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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您好,控制饮食和多做运动,控制饮食尤其要注意少吃零食,零食很容易致胖,多做运动,跑步减腿,呼啦圈,仰卧起坐等减肚子.平时养成良好的饮食习惯,多运动,少吃面食,多吃水果蔬菜,不要吃减肥药,都有副作用还容易反弹.祝您减肥成功.
2016-01-09 19:34
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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健康指导：你最好能做一下瑜伽，锻炼一下即可，不必药物减肥，同时建议，不要太看重身材问题了，只要不是病理导致的。不要太在意这些。建合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，多喝水，要有恒心毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式
2016-01-09 14:28
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