你应该吃点钙片，平时多吃含钙高的食物。

你好，根据你说的情况，应该是由于过度劳累或者腰椎疾病压迫神经造成的。建议：应该到医院进行检查，如果是腰椎疾病压迫神经造成的可以进行针灸推拿理疗效果比较好，也有可能是由于缺钙造成的，可以适当的补钙，注意休息避免过度劳累。

你好，从描述来看，患者出现难受，一定要注意是否有腘窝囊肿等，同时要注意检查下肢是否有静脉回流障碍等，可以做下肢血管彩超等明确建议，目前是可以配合一些活血化瘀的中药进行调理，比如逐瘀通脉胶囊等，祝你健康。

你好，可能与缺钙有关系，建议适当补充钙。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷试试。

首先应该考虑是因缺钙引起的症状。可以先吃点钙片，平时多吃些骨头之类的食物，起到辅助治疗作用。