长时间玩电脑游戏导致散光接近 100 度，需要引起重视。应从改善用眼习惯、佩戴矫正眼镜、进行眼部训练、注意饮食营养、定期复查等方面着手。 1. 改善用眼习惯：避免长时间连续使用电脑，每隔一段时间休息，眺望远方或闭目养神。阅读和使用电子设备时保持正确的姿势和距离，光线要适宜。 2. 佩戴矫正眼镜：根据验光结果，佩戴合适度数的散光眼镜，以矫正视力，减轻眼睛疲劳。 3. 进行眼部训练：可以通过转眼球、看远看近交替等简单的眼部训练，增强眼睛的调节能力。 4. 注意饮食营养：多摄入富含维生素 A、C、E 和叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有助于眼睛健康。 5. 定期复查：按照医生建议的时间定期复查视力，了解散光的变化情况，以便及时调整治疗方案。 总之，发现散光后要积极采取措施，避免散光进一步加重，保护好眼睛的健康。

你好，若不想度数加深,平时就应注意保护眼睛,不要长时间使用眼睛,防止视疲劳加剧,学习,看电视,打电脑连续时间不能超过40分钟,用眼后应及时休息5-10分钟,向远处眺望一段时间，均衡饮食,不挑食.经常摄取含有维生素Ａ丰富的食物,如：胡萝卜,西红柿,菠菜或深绿色,深黄色蔬菜,蛋黄,肝脏等对眼睛有保健作用.

您好!以目前的年龄来看,您若不注意用眼卫生的话,眼睛加深的可能性还是有的,应引起重视.若不想度数加深,平时就应注意保护眼睛,不要长时间使用眼睛,防止视疲劳加剧,学习,看电视,打电脑连续时间不能超过40分钟,用眼后应及时休息5-10分钟,向远处眺望,或做眼睛保健操放松调节.均衡饮食,不挑食.经常摄取含有维生素Ａ丰富的食物,如：胡萝卜,西红柿,菠菜或深绿色,深黄色蔬菜,蛋黄,肝脏等对眼睛有保健作用.