女膝盖扭伤 12 天未完全恢复，如何康复？
2025-03-10 11:39
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病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：女膝盖扭伤12天。片子说没有问题正骨一次，吃过三七片。并用了云南白药现在坚持每天烤电30分钟。效果还可以。现在病退不能完全蹲下，而且突然改变姿势时会疼痛。下楼不能吃劲。做什么的康复训练最佳。想得到怎样的帮助：是否可以特殊锻炼简单的运动可以吗？
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回答1
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徐振文 主任医师
广州中医药大学惠州医院
三级甲等
骨三科
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膝盖扭伤后恢复需要一定时间，影响因素包括损伤程度、治疗方式、康复训练、个人体质、日常护理等。 1.损伤程度：扭伤可能导致韧带、肌肉、软骨等不同程度的损伤。轻度扭伤恢复相对较快，重度扭伤则需要更长时间和更综合的治疗。 2.治疗方式：正骨、口服三七片、外用云南白药及烤电等，对缓解症状有帮助，但治疗效果因人而异。 3.康复训练：适度的屈伸练习、直腿抬高、静蹲等能增强肌肉力量，改善关节活动度。 4.个人体质：身体素质好、新陈代谢快的人恢复可能更快。 5.日常护理：避免过度劳累和再次受伤，注意保暖，保证充足休息和营养。 总之，膝盖扭伤后的康复是一个综合的过程，需要耐心和科学的方法。在康复过程中，如有不适或症状加重，应及时就医。
2025-03-10 16:23
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