28 岁男性出现肾虚，表现为性功能障碍、头晕、腰酸背痛、腰痛、口干、多梦、遗精、盗汗等症状。其原因可能与不良生活习惯、心理因素、先天体质、疾病影响、年龄增长等有关。 1.不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒、频繁手淫或性生活不节制等，都可能损伤肾气，导致肾虚。 2.心理因素：工作压力大、精神紧张、焦虑抑郁等不良情绪，会影响身体的内分泌和神经系统，进而引发肾虚。 3.先天体质：有些人天生肾气不足，体质较弱，容易出现肾虚。 4.疾病影响：患有慢性疾病如糖尿病、高血压等，长期患病可能影响肾脏功能，导致肾虚。 5.年龄增长：随着年龄的增长，肾脏功能逐渐衰退，容易出现肾虚的情况。 总之，肾虚需要综合调理。患者应保持良好的生活习惯，保持心情舒畅，积极治疗原发疾病。同时，可在医生指导下服用一些补肾的药物，如金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等，但需遵医嘱用药。建议患者前往正规医院就诊，接受专业的诊断和治疗。

山药，韭菜，多次多的，另有壮阳健身操，最主要是多运动，多锻炼，多走动。

壮阳的水果有：红枣、核桃、木瓜、芒果、猕猴桃、葡萄、荔枝等，希望对您有帮助！！！

将壮阳水果如餐，可减少一餐当中的总能量。我想很多人都有这样的经历，就是去吃自助餐的时候看中了漂亮的壮阳水果，结果因为先吃了壮阳水果，而后基本吃不下太多的食物了，过后后悔有点赔了，不吃壮阳水果好了，呵呵。这是因为壮阳水果属于体积大而能量相对较低的食物，同时又含有膳食纤维很容易让人产生饱腹感