山药，韭菜，多次多的，另有壮阳健身操，最主要是多运动，多锻炼，多走动。

壮阳的水果有：红枣、核桃、木瓜、芒果、猕猴桃、葡萄、荔枝等，希望对您有帮助！！！

将壮阳水果如餐，可减少一餐当中的总能量。我想很多人都有这样的经历，就是去吃自助餐的时候看中了漂亮的壮阳水果，结果因为先吃了壮阳水果，而后基本吃不下太多的食物了，过后后悔有点赔了，不吃壮阳水果好了，呵呵。这是因为壮阳水果属于体积大而能量相对较低的食物，同时又含有膳食纤维很容易让人产生饱腹感

动物肾脏猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。水产品海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高性欲的作用。