你好，根据你所说的情况，产后肥胖，想减肥，这种情况建议您多锻炼，多吃蔬菜水果，只有通过运动减肥，可以每天跑步，跳舞，每天转呼啦圈，减肚子大腿。每天多喝水，多吃有营养的食物，少吃主食。也可以穿瘦身衣。每晚用热毛巾热敷乳房，顺时针按摩，增加奶量。产后恢复要很长时间，建议您可以慢慢锻炼。不要着急减肥，等孩子忌奶以后，再减也可以。

对于产后的妈妈怎么样进行瘦身.其实减肥最好的方法就是物理疗法而不是依靠药物治疗当然吃减肥药也是挺管用的而且在短时间内见效快但是“是药三分毒”应该听过吧对身体不好而且在坐月期间孩子要吃奶所以对孩子也不好.最好的方法也不是节食而是做适量的运动保持体形你可以跟着电视上学习或者买书学习一下比如瑜伽有氧运动游泳慢跑跳操都是可以让你赘肉慢慢消失.其实减肥是一个慢过程不需要做剧烈的或强度大的运动最有效的方法是走路不过不能像平时那样随意去走大步流星而应该是小步子脚尖内收放慢速度关键还要收腹提臀这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似如果坚持不了可以穿形体训练鞋（负跟鞋）由于鞋底前高后低所以走路时重心就会强制性的后移小腹自然容易收紧臀肌保持紧张状态脂肪就不易囤积.而且这样走路还会增强肠蠕动增加排便次数新陈代谢加强了人自然就不容易长肉了.你是产后减肥越早使用效果越好.生活护理：进行适当的运动不要过度减肥是一个过程坚持下来一定会有好身材.

教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜.这样吃可以有饱足感.而且能达到通便.清理肠胃.清除体内毒素.润肠的作用.这样有即利于减肥.还使营养能得到一定均衡.是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！又简单.又方便.价格还不贵.可以值得试试！！

孕期最根本的改变是身体变形随着胎儿的发育增大人体重心逐渐前移骨盆逐渐前倾于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态.现有的产后保健和恢复方法多以跑步和跳操为主虽然高强度的锻炼会使体重下降但由于针对性不强对形体的改善并不明显难以摆脱孕妇体态尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积.骨盆前倾与小腹突出密切相关.骨盆前倾腰椎必然前弓小腹也必然凸出.小腹的前凸也使下腹成为运动的死角即便运动也难以得到消耗.小腹长期凸出在重力的作用下会逐渐下坠腹腔内便容易滋生和堆积脂肪称为“脂库”.就是没有生育的女性也会由于骨盆前倾而造成小腹的肥胖看似怀孕被称为“非肥胖性小腹”产后女性骨盆前倾不改体重很难恢复正常反超怀孕时体重的也屡见不鲜.大家都知道减肥到关键是要收腹但很少有人知道骨盆前倾是腹部脂肪堆积的重要原因.其实减肥是一个慢过程不需要做剧烈的或强度大的运动最有效的方法是走路不过不能像平时那样随意去走大步流星而应该是小步子脚尖内收放慢速度关键还要收腹提臀这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似如果坚持不了可以穿形体训练鞋（负跟鞋）由于鞋底前高后低所以走路时重心就会强制性的后移小腹自然容易收紧臀肌保持紧张状态脂肪就不易囤积.而且这样走路还会增强肠蠕动增加排便次数新陈代谢加强了人自然就不容易长肉了.你是产后减肥越早使用效果越好.总之减肥是不能急的找对方法了更重要的还是要坚持!自己体验一下前高后低鞋子的作用：赤足或穿平底鞋前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上坚持直立感觉一下有无提臀收腹的作用.

你好一般来说肥胖的来源是饮食造成.比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多.饱和脂肪是减肥的大忌而为了防止发胖就要少摄入脂肪含量高的食物减肥办法有很多在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：预防性减肥减肥训练营行为减肥机械减肥桑拿浴减肥石膏减肥石腊减肥手术减肥按摩减肥电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用应尽量避免使用.

一定要等孩子断奶以后才可以吃减肥药.要不然对孩子的健康有影响.做月子的时候注意一下自己的饮食这时候才是最容易胖的时候.一不小心就会胖而且很难再减下来.等孩子断奶的时候你可以试试买几盒纤/曼/妮/组/合我现在用的是这个效果还不错用了1个多月了已经瘦了4斤多了而且还没反弹有需要的朋友可以试试.