你好造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠.1。要注意在睡前情绪不要太激动2。不要吃太多高热量，高蛋白等的东西3。可以用自我暗示的方法，比如在心里对自己说好累，好想睡之类的话。或者暗示自己的眼皮很重，睁不开。（我就是用这种方法的）以上是对“睡不着觉呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

与神经精神兴奋有关系的啊.需要注意调理啊。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.希望给你提供建议和参考，具体诊治请在当地医生指导下进行。

不要给自己太大压力，要保持良好的心情态度。可以睡前喝杯红酒，热牛奶，白天适当地运动，晚上会好点。每天要保持美好的心情，不要给自己压力。

您好！你的情况我考虑是因为有心理压力吧！你好，你的问题可能是因为白天工作压力大，还有生活压力等。建议你平时多到外面活动活动，放松放松。愿对你有帮助！谢谢！

睡眠障碍大多数还是由于焦虑情绪引起，所以治疗上还是可以使用一些抗焦虑药物来改善和帮助睡眠。诊断考虑：失眠症。治疗：艾司唑仑片每天晚上睡前1片口服，可以加用安神胶囊或者柏子养心丸。