胡思乱想、睡不好、心乱可能由精神压力、不良生活习惯、神经衰弱、焦虑症、抑郁症等引起。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习、家庭等方面的压力可能导致精神紧张，从而出现上述症状。可通过适当运动、听音乐等方式缓解。 2. 不良生活习惯：长期熬夜、睡前使用电子设备、饮食不规律等，会影响生物钟和神经系统，导致睡眠质量差和心绪不宁。应调整作息，保持规律饮食。 3. 神经衰弱：长期处于紧张和高压力状态下，容易引发神经衰弱，表现为易兴奋、易疲劳、情绪波动大等。治疗上可使用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 4. 焦虑症：对未来过度担忧，伴有不安、紧张等情绪。常用药物有帕罗西汀、舍曲林等。 5. 抑郁症：除了情绪低落，还可能有心烦意乱、失眠等。可选用氟西汀、文拉法辛等药物。 出现胡思乱想、睡不好、心乱的情况，应重视并积极调整。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的精神心理科就诊。

脑萎缩目前没有特殊治疗方法。可以服用脑蛋白水解物看看。