便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁烟，酒，辛辣食物。平时应做到生活有规律,排便有时间，有便意时一定要尽快上厕所,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物，如香蕉，红薯。蜂蜜等。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。

你好,你这是便秘的症状,患了便秘应该注意排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.注意不吃辛辣食物.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯,蜂蜜.会有一定的改善.闲暇时间多做运动多走动.每日2~3次腹部按摩(顺时针按摩10分钟).加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习.消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅.便秘严重者,经上述措施无效时,可酌情用缓泻剂,亦可采用肛门放甘油栓,开塞露等方法以促进排便.但应避免滥用泻药或灌肠,以免造成肠肌迟钝.

老年人大便干便秘，一般是肠道蠕动慢引起的。平时可以多吃一些含纤维素多的食物，如芹菜，多吃香蕉通便效果好。忌口不要吃辛辣食物。多喝水。适量运动。

诊断：可能为习惯性便秘？建议多使用富含纤维的食物，如：芹菜、冬瓜等，可以多喝一些绿茶。

老人家因为气血虚弱,精不润肠导致便秘,也称老人习惯性便秘,我们通常采用补肾润肠类中药治疗,千万不要用泻下药,牛膝10克,肉丛蓉10克,当归10克,熟地15克,枳壳10克,何首乌15克,升麻6克,桃仁10,火麻仁30克,每天一剂.空腹吃,如果吃大黄片之类泻下药当时有效,事后还会如故,而且加重便秘,泻下药会让老人家气血更虚,紫菜治便秘紫菜含有大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素，还有异常柔软的粗纤维。用它做成菜汤，每晚饭前食用能治疗便秘。方法如下：紫菜10克，香油2小勺，酱油数滴，味精适量，每晚饭前半小时，用开水冲泡，温服。