您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

建议你先去拍一个片子，看看骨骺线闭合没有，如果没有闭合，那么还会长高，如果闭合了，那么就不能再长高了。首先去拍一个片子看看，如果没有闭合，那么要运动，多做活动四肢长骨的运动。这样身高慢慢就会增长。

你好，可以去医院检测一下骨龄。如果骨缝没有闭合是可以生长的。这是我的建议，希望对你有帮助，祝您生活愉快，谢谢！

你想长高最好先去医院检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能。那可以在医生的指导下注射生长激素或是平时通过运动来增高的。

您好！女性到了20岁长高的可能性确实不大了通过锻炼的话是还有机会会长高一点的，有些女性在自然分娩时也可以长高一点以上是对“怎么样才能快速的长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！