你好，最好还是到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了没有完全闭合的话还是可以再增高的。运动增高是最好的方法，一些跳跃运动对增高有效果可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等应该多吃富含蛋白质的食物尤其是含有"氨基酸"的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

您的年龄来说长高的可能性并不是很乐观做这种运动短时间身高会有所提高是由于拉伸软骨和肌腱导致的。当然如果你想让这个两厘米不反弹还是要坚持锻炼才行等软骨固化就好了。

你好最好还是到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了没有完全闭合的话还是可以再增高的运动增高是最好的方法一些跳跃运动对增高有效果可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等应该多吃富含蛋白质的食物尤其是含有"氨基酸"的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

您好，您的年龄来说长高的可能性并不是很乐观，做这种运动短时间身高会有所提高是由于拉伸软骨和肌腱导致的。当然如果你想让这个两厘米不反弹，还是要坚持锻炼才行等软骨固化就好了。

病情分析：您的年龄来说长高的可能性并不是很乐观做这种运动短时间身高会有所提高是由于拉伸软骨和肌腱导致的当然如果你想让这个两厘米不反弹还是要坚持锻炼才行等软骨固化就好了