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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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在中医上面讲黑色入肾。晚上睡觉也是阳气闭藏的过程。所以一般多吃一点黑色的食物，例如黑豆、黑芝麻之类的，另外就是作息规律坚持锻炼，不要手淫，千万不要熬夜。很多经常熬夜的人都有不同程度的肾虚。
2016-01-09 03:49
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力
2016-01-09 04:39
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回答3
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郑革平
山西省中医食管癌研究所
一级
门诊科
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中医上说，肾主藏精，座椅不精就得补肾我建议你还是不用过于紧张的，注意休息，注意适当的额锻炼，枸杞之类的应该是可以的
2016-01-09 17:52
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