腮帮子大咬肌硬的改善方法有按摩、注射、饮食调整、口腔习惯改变、手术等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.按摩：用手指沿耳后至下巴轻轻按压，每天坚持，可使脸型轮廓清晰。
2.注射：打瘦脸针，即肉毒杆菌，作用于咬合肌使其萎缩，但有副作用。
3.饮食调整：少吃坚硬、难嚼的食物，避免咬肌过度锻炼。
4.口腔习惯改变：避免单侧咀嚼，保持双侧均衡用力。
5.手术：对于咬肌肥大严重者，可考虑手术切除部分咬肌，但风险较大。
改善腮帮子大咬肌硬的方法多样，可根据自身情况选择，但要注意安全和效果。

您好；你的情况要想到两个病：左侧腮腺炎；急性腮腺炎有明显的胀痛；多由于腮腺导管口堵塞引起；还有的就是病毒性急性腮腺炎,有发烧以及局部肿胀明显.另一个就是智齿冠周炎；影响到咀嚼肌才有张口受限.建议去医院口腔科检查一下,即早用药消炎.

您的情况单从症状还不好判断.建议尽早去医院检查一下,及早确诊并针对原发病因治疗,以免延误病情.