促进排卵且无副作用的食物有黑豆、谷类食物、富含维生素 C 的水果、坚果和鱼汤等。 1.黑豆：黑豆中含有丰富的植物雌激素，能帮助调节内分泌，促进卵泡发育和排卵。 2.谷类食物：如燕麦、糙米等，富含维生素 E 和 B 族维生素，有助于提高生殖系统功能。 3.富含维生素 C 的水果：像橙子、猕猴桃等，维生素 C 可以促进卵子正常发育。 4.坚果：例如杏仁、核桃，含有多种营养成分，对卵巢功能有一定的维护作用。 5.鱼汤：特别是甲鱼汤、鲫鱼汤，营养丰富，可为身体补充蛋白质，利于排卵。 需要注意的是，食物对于排卵的促进作用相对有限，如果存在排卵障碍等问题，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

您好，您说的情况食品的效果不好的，可以就医看看，考虑吃点克罗米芬之类的药物的

①促进女性生殖器及乳房发育。用于诱导人工月经及促进女性性征发育，缓解绝经症状。②抑制骨吸收。用于预防或延缓骨质疏松症的发生。③改善血脂成份。可能减少动脉硬化性心血管疾病的发生危险。

你可以用以下的食物：栗子,橘子等食物;另外,醋,酱,植物油,辣椒,胡椒等调料及炖牛肉,鸡肉高汤,经期要防寒避湿,避免淋雨,涉水,游泳,喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

1.克罗米酚：可以诱发体内一系列类似正常排卵周期激素的作用而达到排卵的目的2.绒毛膜促性腺激素：可以促进卵泡生长发育成熟以至排卵3.中药：补肾疗法有一定的促排卵效果4.己烯雌酚小量周期治疗用于卵巢功能尚未成熟，雌激素水平偏低患者，亦可起到刺激排卵的功效。