运动过量导致肌肉酸痛，是由于局部乳酸生成，堆积导致。像你情况，可以局部休息，热敷，按摩措施，都是可以缓解。

你好，根据描述你有可能是由于活动过多或动作过大引起的软组织损伤，从而造成痛疼等不适症状。你好，建议你减少活动量，口服消肿止痛、通经活络的药物来缓解症状，主要还是以静养休息为主，不要再做大运动量的活动量l

平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。稍稍休息两天，但还是要有轻微的一些锻炼，以后在活动开来就不会痛了。建议运动后用牛奶冲一点蛋白粉喝，可以帮助体力恢复，没有蛋白粉，香蕉也可以，不过效果不如蛋白粉。

首先的应该要考虑和有姿势不正确或是过度的劳累导致的有直接关系的，其次的也要排除是否有扭伤导致的，应该要注意调理的应该要避免再次的做比较好的，同时的局部用烤电，口服药物用芬必得来调理比较好的。

您好，结合你出现的症状是正常的情况，活动后出现的酸痛的症状是不需要在意的，一定要坚持锻炼，增强体质就可以的，均衡营养，补钙的方法治疗也是可以的