你好，你要好好看看我说的汤圆的热量的啊，希望你要好好重视汤圆的热量的，汤圆是用糯米制成的，一个汤圆的热量有些高且不易消化，四个汤圆就是一碗米饭的热量了。无馅料的小汤圆或包馅的甜汤圆，可以搭配少量水果丁、花草茶、红枣枸杞，或是桂圆银耳汤当汤底，创意吃法有天然的水果香、花香，养生又能降低糖的摄取，减少汤圆吃完的甜腻。汤圆的热量有的啊，咸汤圆，可以使用蔬菜、菇类熬煮汤头，不但鲜美，也可以减少因为添加油葱酥、爆香或肉类汤头的油脂。汤圆的热量，食用时，再加入蔬菜，可增加膳食纤维。汤圆的外皮大多以糯米为主，粘性高不易消化，如有咀嚼不全或是胃肠机能不佳的人，应该慢慢进食，避免造成消化不良或食道阻塞的危险。汤圆虽美味，但是为了避免摄取过多热量，影响减肥的大计，汤圆的热量很高的，建议想减肥的朋友适量尝一尝即可：包馅汤圆吃1-2颗，无馅小汤圆可以吃10颗左右。汤圆的热量主要就是我说的这些的，希望我说的汤圆的热量的回答对你有帮助，祝身体健康

你好，你的朋友说的没错，汤圆的热量是挺高的，希望你可以少吃一些的啊，汤圆的热量，无馅的小汤圆10颗就有70卡，等同于1/4碗的白饭；包馅汤圆热量更高，4颗包馅的甜汤圆大约就有3/4碗白饭加上2/3汤匙油脂量，加上甜汤中添加1汤匙的砂糖；汤圆的热量，吃一碗汤圆下来，约有360大卡。因此吃汤圆一定要控制好量。对于汤圆的热量希望你可以好好看看　1、如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。2、如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。汤圆的馅料中为增加香滑口感常会额外加入猪油、奶油及糖等调味，汤底也有热量。3、优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆。吃下四颗带馅大汤圆或者30颗直径1cm小汤圆的热量，需要走路10公里才能消耗完。以上就是我对汤圆的热量的回答，希望我说的汤圆的热量的回答你可以好好看看的，祝早日康复。

你好，早餐的热量是不会引起发胖的，祝你健康

12个小汤圆大概有100g，热量在1500千焦左右，这东西吃多了容易发胖，而且不易消化，尽量要少吃呦