:你好，根据你的情况考虑是脾肾阳虚引起的自汗意见建议:建议:应该吃些补气固表的中药，你可选择黄芪精口服液建议平时注意加强锻炼，提高机体的免疫力。饮食宜清淡为主，忌辛辣，油腻，适当增加优质蛋白类食物的摄取。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

您好，中医认为，手脚凉是身体虚弱导致的，西医则认为是血循环不良导致的，所以需要积极中西医结合治疗，平常养成良好的饮食生活习惯。建议吃银杏叶片活血化瘀，改善血循环，吃补中益气丸增强体质，同时采取刮痧疗法，日常生活中要注意以下事项：加强营养，合理饮食，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，多吃蔬菜水果补充维生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨头汤等富含钙和高蛋白的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息，保持良好心态。

身体虚弱~阳气不足，建议平时加强营养~多运动锻炼，戒除手淫习惯~如果情况严重，建议中医调理治疗~