是不是坐的时间久了,缺乏锻炼了,下面的保健操你可以做做,防治腰背痛的保健操功能：松懈腰背部软组织的粘连及痉挛,提高腰腹肌力量,恢复腰腹肌活动功能,还能矫正脊柱畸形,具有调理脾胃,固肾养精以及消除胸腹胀满等作用.第一节双手托天：预备姿势：分腿直立,稍宽于肩,手指交叉于上腹前,掌心向上.动作：两臂上提至脸部翻掌上托,抬头挺胸,掌心向上.2,两臂带动上体,向左侧屈一次.3,再侧屈一次.4,还原,5～8同1～4,但方向相反.练习次数2×4个八拍.以上是对“上身背部有局部发麻是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,根据你的描述,你可能患的是颈椎病,颈椎病又称颈椎综合症,是颈椎骨关节炎,增生性颈椎炎,颈神经根综合症,经椎间盘脱出症的总称.是一种以退行性病理改变为基础的病患,主要由于颈椎长期劳损,骨质增生,或椎间盘脱出,韧带增厚,只是颈椎脊髓,神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合症,表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳,松动,髓核突出或脱出,骨刺形成,韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根,脊髓,椎动脉及颈部交感神经等组织,并引起各种各样的症状和体征的综合症.治疗：1药物治疗,效果不佳,主要是选择外用的中药贴剂.2牵引法,通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定于生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变,但其疗效有限,仅适用与轻症患者.3理疗法,如声,光,电,热等.4推拿法.5手术法.

要注意是否是有颈椎病和腰椎病和受寒的可能.平常一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.

引起背痛的主要原因1,姿势不良,肥胖,设计不当的椅子及床垫,腹部及背部肌肉衰弱,因举重物或其他原因造成的受伤,先天遗传因素及关节炎等原因,都会造成背部疼痛.2,瘫痪性背痛通常是因为脊椎发生了某种病变所致,发病的部位多集中在颈部(颈椎)或是较低处的腰椎部位,因为这两个部分都容易受到很大的力,也最常被使劲拉扯.至于背部会痛的原因,则是骨,椎间盘以及环绕在这两者周围的神经及肌肉彼此间的交互作用所造成的.3,脊柱发生关节炎引起的,症状也会随年龄增长而更趋严重.代表关节炎的发生就是骨头上生出了多余的瘤结,在脊柱发生关节时,这些多余瘤结会侵害到那些与椎骨连结在一起的关节,这种情形使神经在发自脊椎,分散到各处去时所经过的开口变得狭窄.当关节炎发展到一定程度之后,背部那些多余突出的增长组织会互相又刮又磨的,因而引起患者背痛.４,骨质疏松症.全身各部位的骨骼都会变得更为疏松多孔,脆弱易碎,常发生骨折及骨骼破裂的现象,其中尤以脊椎部位最为严重.这种现象不仅会造成很大的疼痛,也会使得妇女患者的身高逐渐变矮并脊柱弯曲形成驼背.５,子宫异位就会引起下背部的疼痛,尤其是在连续站了好几个小时之后.子宫内膜组织异位形成(这个症状指的是一正常情形下只会长在子宫内的组织突然转移到骨盆内其他的位置上)也会造成背痛,尤其在月经来前或经期特别容易发作.６,前列腺恶性瘤.基本上患者多是50岁以上的男性,发病早期并无疼痛的感觉,然后患者会很突然地觉得背部某个地方有持续性的剧痛.必须要作彻底的检查才能找出前列腺受到癌细胞侵犯的部位,而作骨骼扫描或是x光检查则能查出脊椎骨骼受到侵害的确切部位.7,腹部里任何的异状(如憩室炎,结肠炎或是肿瘤)能引起下背部的疼痛.8,肌肉痉挛可能是造成背痛最常见的原因.脊椎患有关节炎时尤其容易引发此种现象.9,腰椎间盘突出,腰椎压缩性骨折,肾结石,输尿管结石等都可以引起背痛.考虑与局部的血液循环障碍有关,建议您注意适当的体育锻炼,可以试试按摩理疗进行康复.

拍X光片有没有颈椎病,如果没有加强局部锻炼和按摩.