早上空腹喝白水还是盐水好？
每天早晨喝一杯淡盐水,有什么作用？也有的人说,早上起床要喝一杯250cc、水温冬天在10℃夏天在20℃左右的凉白开水最好,而不是喝盐水。因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使血容量不足，血液沾稠度增高，微循环淤滞，这时候早晨空腹白开水，水会直接从消化管道中流通，易被身体吸收，到底是喝白水还是喝盐水有作用?
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回答2
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黄健 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
泌尿外科
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早上空腹喝水，选择白水还是盐水，取决于个人身体状况、饮食情况、运动量、环境因素和健康目标等。 1.身体状况：如果本身有高血压、肾脏疾病等，喝白水更合适，以免加重病情。 2.饮食情况：日常饮食高盐，早上宜喝白水，以平衡盐摄入。 3.运动量：大量运动后出汗多，适量喝淡盐水能补充电解质。 4.环境因素：在炎热干燥环境中，可适当喝淡盐水。 5.健康目标：若旨在促进肠道蠕动、清洁肠道，白水可能效果更好。 总之，早上空腹喝水的选择应综合考虑自身情况。一般来说，对于大多数健康人群，喝白水是较为普遍和安全的选择。但在某些特定情况下，如大量出汗、严重腹泻等，淡盐水可能更有益。
2025-03-10 17:37
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回答1
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收功能。有口腔、牙龈、龋齿等炎症的病人，而且血压偏低者可以喝杯淡盐水；有低血压状态的病人，为防止血压过低造成晕厥可口服淡盐水。有高血压患者禁止喝淡盐水。
2016-01-10 00:33
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