运动导致眼底出血且黄斑未完全消退，需要注意多方面问题，包括眼部休息、避免刺激、定期复查、注意饮食、预防感染等。 1.眼部休息：保证充足的睡眠，减少长时间用眼，避免眼疲劳。 2.避免刺激：避免强光、烟尘等刺激，外出可佩戴防护眼镜。 3.定期复查：按照医生建议的时间定期复查眼压、眼底等情况。 4.注意饮食：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。 5.预防感染：保持眼部清洁，不用手揉眼。 6.情绪调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。 7.运动限制：在黄斑未完全消退前，应避免剧烈运动，尤其是足球等可能再次损伤眼部的运动。 总之，眼底出血后黄斑未消退期间要格外注意眼部护理，遵循医生建议，待眼部恢复良好后再逐渐恢复正常运动。

预防眼底出血宜您好!眼底出血不是一种独立的眼病,而是许多眼病和某些全身疾病所共有的特征.常见于高血压视网膜病变,糖尿病及肾病引起的视网膜病变.视网膜静脉周围炎,视网膜静脉阻塞,视盘血管炎以及血液病引起视网膜病变,眼外伤性眼底出血.由于眼底出血的原因及部位不同,预后及对患者视力的影响也不一样,依照出血量的多少,出血部位不同而产生不同的症状.如出血量少,位于视乳头及视网膜周边部,可以没有明显的症状,如出血量多,患者感到眼前有黑影浮动,视线被部分或完全遮挡,仅剩光感的视力.如出血位于视网膜中心（黄斑区）患者中心视力丧失,即中心区视物不清有暗影遮挡,周边尚有部分视力.根据你的描述,属于眼外伤性眼底出血,建议到正规医院就诊检查,明确诊断和损伤程度后再进一步处理或治疗.至于是否可以剧烈运动（足球运动）要结合病情恢复情况而定,可以定时复查明确恢复情况.但建议最好短时间内避免此类运动,另外注意用眼适度,不要长时间看书报,电视,不要过度兴奋,疲劳,激动或恼怒,保持良好和充足的睡眠.此外要少吸烟,少饮酒,少吃有刺激性的食物,禁喝浓茶或咖啡等等.

眼底出血生活中应注意什么?眼底出血宜用眼适度,不要长时间看书报,电视,建议看过40分钟后休息2～3分钟,不要过度兴奋,疲劳,激动或恼怒,保持良好和充足的睡眠.同时还要少吸烟,少饮酒,少吃有刺激性的食物,禁喝浓茶或咖啡.眼底出血不是一种独立的眼病,而是许多眼病和某些全身疾病所共有的特征.常见于高血压视网膜病变,糖尿病及肾病引起的视网膜病变.视网膜静脉周围炎,视网膜静脉阻塞,视盘血管炎以及血液病引起视网膜病变,眼外伤性眼底出血.各种不同的病因导致相同的病理损害,如视网膜出血,渗出,微血管瘤,新生血管等.眼底出血由于病因复杂,所以病程长,易反复发作,严重影响视力,引起诸多严重的并发症.如黄斑病变(黄斑囊样水肿,黄斑变性),新生血管性青光眼,玻璃体积血,视神经萎缩,增殖性视网膜病变,牵拉性视网膜脱离,如不及时有效的治疗,常可导致失明.我们建议,如有“三高”(高血压,高血脂,高血粘度)的患者人群,应及时到医院定期检查,通过眼底造影,确定是否需要激光治疗,防止病情加重.需要提醒的是,该病如发展成为严重的并发症(玻璃体出血,青光眼等),会使视力严重受损.