晨练后口干且有点咸，可能是由于出汗过多、呼吸急促、缺水、电解质失衡等原因导致。可以通过适量补充水分、电解质饮料、果汁、茶类饮品等来缓解。 1. 补充水分：喝适量的白开水是最简单有效的方法，能迅速补充身体缺失的水分。 2. 电解质饮料：如宝矿力水特、佳得乐等，含有钠、钾等电解质，有助于维持体内电解质平衡。 3. 果汁：新鲜的果汁富含维生素和矿物质，如橙汁、梨汁等，既能补充水分，又能提供一定的营养。 4. 茶类饮品：淡绿茶、菊花茶等，具有清热解渴的作用。 5. 牛奶：含有蛋白质、钙等营养成分，也能补充水分和营养。 晨练后要根据自身情况选择合适的饮品，适量饮用。同时，要注意晨练的强度和时间，避免过度疲劳和脱水。如果口干的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。

晨练不是剧烈运动，所以不会造成电解质的丢失，只要普通的温开水就行了。建议晨练前可以适当饮水，也可以适当进早餐，但不宜过饱。