产后肩周炎是较为常见的问题，可能由产后身体虚弱、劳累、姿势不当、着凉、内分泌变化等因素引起。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、运动康复、中医调理、日常护理等。 1.产后身体虚弱：产后女性身体尚未完全恢复，抵抗力下降，容易引发肩周炎。应注意补充营养，保证充足休息。 2.劳累：上班劳累会加重肩部负担。要合理安排工作和休息时间，避免长时间保持同一姿势。 3.姿势不当：不良姿势会影响肩部肌肉和关节。平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。 4.着凉：产后保暖不当易导致肩部受寒。注意肩部保暖，根据天气变化增减衣物。 5.内分泌变化：产后体内激素水平改变，可能影响关节和肌肉。可通过调整生活方式，促进身体恢复平衡。 6.运动康复：进行肩部伸展、旋转等简单运动，增强肩部肌肉力量和灵活性。 7.中医调理：如针灸、推拿、艾灸等，有助于缓解疼痛和改善症状。 8.药物治疗：在医生指导下，可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或外用膏药如消痛贴膏等。但需注意药物不良反应，遵医嘱使用。 产后肩周炎需要综合调理和治疗，患者要重视日常的养护，积极配合治疗，一般都能有效缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

适当减少伏案工作的时间，工作期间适当休息，活动自己的颈肩部，有可能的话适当锻炼，同时睡觉的枕头要低一点。

肩周炎应三分治、七分练，目前处于哺乳期可以采取针灸、小针刀、药物外敷等方式，同时加强早期的功能锻炼，如做功能锻炼操，可以做肩部旋转操，双手叉腰，双肩向前、向后做旋转运动，每个方向各做20次左右。

您在晚上睡觉可以穿个凉快点的半袖或长袖睡衣，这样就不会造成皮肤直接受风，也可以让家人帮你按摩或用大盐炒热装袋热敷。