你好，补肾平时可以多吃一些桂圆，枸杞，乌鸡，牛奶，鸡蛋，猪肝，羊肉，红枣等这些食物。千万要多注意休息，身体不易劳累，休息时间要正常，不能熬夜。多去运动锻炼身体，还可以多吃一些新鲜水果和疏菜，多喝水。在生活中可以多注意养生，多加关心自己身体状况。

你好肾虚疾病常可由于长期过度房劳导致。这种情况常可出现腰酸，腰疼，记忆力减退，腿软乏力症状而严重可导致早泄、阳萎疾病。建议多休息，不要熬夜，饮食上请用容易消化的东西。不要吃香辣东西。不能饮酒，暂时避免房事，患者在用药治疗上建议进行中医科辩证治疗。

你特别怕冷，一冷就手脚出汗，喝水多了就总去厕所，好像把喝的水都排出去才行。还有我的脸特别干，还全是皱纹，嘴唇也干。考虑是身体素质不好肾阳虚；建议口服金匮肾气丸可以温补肾阳，化气行水。用于治疗肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利或增多，畏寒肢冷。同时口服维生素E胶丸可以保护肌肤，令肌肤有弹性，维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力；维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。注意休息，多喝水，清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，适当增加饮食营养，注意营养均衡就行了！祝你健康！

你的情况主要是特别怕冷，一冷就手脚出汗，这要考虑有脾阳虚存在，同时喝水多了就总去厕所也说明肾气不足，总体来说就是脾肾阳虚。由于脾功能不好，所以脾的运化功能不佳，也会出现皮肤营养不好，建议你可以使用补脾肾的中药方剂治疗，如果感觉用中药比较麻烦，可以使用中成药，就用你说的金匮肾气丸也可以的，一般服用半月后就应该有比较好的改善，必要时再根据情况调整用药，祝早日康复！！

您好！1虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。人常食虾，有强身壮体效果。2淡菜淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。3泥鳅泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。4驴肉驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

食补；山药、莲子、枸杞子、鹿肉、蛤蜊、雀肉六种护肾食品。多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力。