你好，肥胖是由于进的多排的少，喜欢吃油腻和煎炸膨化食物，运动量少，脂肪堆积引起。学生的话，一般都运动量少，容易发胖。你好，根据你的年龄建议你保持适当的运动，多吃青菜和水果，少吃油腻食物和零食，规律的生活作息时间，不要熬夜，足够的睡眠时减肥的关键；其次可以试试拔罐减肥，拔罐减肥一般建议每周拔罐2-3次，一般建议拔在脂肪比较多的地方，留罐10-15分钟，可自己在家操作比较简单。

健康指导：你好，想要健康有效的减肥，最好是控制食欲，建议您均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，还有就是运动。每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操，跳绳等，减肥是一个需要耐心和毅力的过程，祝您减肥成功

你好，还是多运动最切实际，不管你是学生还是上班族都好，每天都需要必要的运动。而且晚上8点以后千万不要吃油腻的了。我还在读书的时候就喜欢大晚上吃方便面，后来腰部胖了，怎么都减不下来了，所以，还是提醒你，一定要注意锻炼和饮食。如果晚上或者周末没有什么事，可以下点郑多燕减肥操跳跳。效果还是不错的。我以前就是这样减肥的，还是瘦了些。我们有个同学坚持早晚跳。一个星期居然瘦了5斤。但是贵在坚持啊。