您好!要防止心脑血管老化快和脑梗，脑出血等疾病，必须要饮食调理，运动调理，日常生活调理，药物调理等配合才能收到好的效果。1,饮食调理；低盐低脂饮食原则，脑血管病的饮食疗法：(1)限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，增加多不饱和脂肪酸，减少动物脂肪，使P/S比值达到1.8以上，以减少肝脏合成内源性胆固醇。烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，用量每人每日25克，每月在750克以内为宜。要限制食物的胆固醇，每日每人应在300毫克以内，也就是说，每周可吃3个蛋黄。(2)控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的，肥胖或超重患者的体重也会下降，最好能够达到或维持理想体重，这样对全身各内脏的生理功能有益。要增加膳食纤维和维生素C的食物，其中包括粗粮，蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法，不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。一日三餐必须按时用，早上，中午加强营养，瘦肉，蛋，奶每天适量增补。多吃水果蔬菜。晚上饭吃的素淡点。晚上早点睡觉。运动调理，坚持每天早上适当锻炼，有时间时打太极拳，散步。日常生活调理；保持血压的稳定和正常，保持大便通畅。不喝酒抽烟，避免生气。不让病人太激动。不吃干硬食物，不吃各种脂肪肉，干脆面，方便面，油炸食品，和糕点之类食物。每天早上起床后先喝一杯白开水。药物调理；每年春秋两季要预防治疗；输液用清开灵注射液，银杏达莫注射液，红花注射液，脉络宁注射液。分4步输。具体用量让当地的医生根据病人的体质情况决定。中药以活血化瘀，补气，根据病人的身体情况和具体脉症选择用药。祝早日康复!

只能通过用药改善，不能消除。坚持吃药，控制好血压，不要过于劳累。

您好，要防止心脑血管老化快和脑梗，脑出血等疾病，必须要饮食调理，运动调理，日常生活调理，药物调理等配合才能收到好的效果。低盐低脂饮食原则，一日三餐必须按时用，早上，中午加强营养，瘦肉，蛋，奶每天适量增补。多吃水果蔬菜。有时间多运动，坚持吃药，控制好血压，不要过于劳累。希望对您有用。