处于亚健康，平时做些什么运动对身体有好处...
2016-01-09 09:11
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处于亚健康，平时做些什么运动对身体有好处？整天坐办公室，缺乏运动的，现在老觉得累，精力不够用，爬个楼都气喘吁吁的，请问平时做些什么运动对身体有好处呢？
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，你的情况应该根据你的身体条件逐渐的增加活动量，不能突然增大运动量，否则身体不能适应的。另外，饮食方面需要注意均衡饮食。多食用新鲜的水果蔬菜。多饮水。保证规律的作息时间。
2016-01-09 20:44
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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如果是亚健康，这和缺乏运动有关，导致气血运行不畅所致。现在的状态，也需要考虑是气血不足所致。这种情况，可以多运动，如做八段锦，分床上和站立两种，不限场地。也可以练瑜伽等。
2016-01-09 20:01
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