睡觉冷得发抖后自行恢复，可能与气血不足、阳气虚、血液循环不良、环境因素、甲状腺功能减退等有关。 1.气血不足：气血不足时，身体的温煦功能减弱。可多吃红枣、桂圆、猪肝等补气血的食物。 2.阳气虚：阳气具有温煦作用，阳气虚会导致身体怕冷。适当食用羊肉、韭菜、核桃等食物有助于补充阳气。 3.血液循环不良：血液循环不畅影响热量输送。多吃黑木耳、洋葱、山楂等能改善血液循环的食物。 4.环境因素：睡眠环境过冷会引起发冷。注意保持室内适宜温度，睡前可喝一杯温热的牛奶。 5.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢率降低。饮食上可增加含碘食物，如海带、紫菜等。 如果这种情况经常发生且较为严重，建议及时就医，明确原因，以便采取更有效的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和作息规律也很重要。

你好，那你出现这个情况有多少次了还有最近是什么情况引起的，希望你能说清楚一点，什么都没有的话可能是你的体质弱偏寒，最近多吃点温补的食物还有就是多运动一下

你好，请问你上面的症状在什么情况下出现？建议：根据你上面的描述，你现在最主要的措施就是及时保暖，平时尽量少吃冷的食物，月经期少接触凉水。

你好，这种情况的原因现在尚不明确，可能与特殊体质有关，目前主要是对症治疗，局部外涂糖皮质激素制剂或者口服氯苯那敏抗组织胺药物也是可以的，但必须在当地医师指导下用药，尽量不要使用洗衣粉，洗涤灵等刺激物品

你好，你的情况如果体温正常，有可能是体质虚弱引起的。建议你发抖时测量体温，如果正常平时多锻炼身体，增强体质，多吃牛羊肉等。