瘦身有没有什么好的方法呢？
我本人是属于肥胖体质的，小的时候还没有那么胖，自从青春期之后我不仅身高长了连体重也跟着长了，而且还越来越来重，我都很担心自己这样下去会有很多并发症的出现，想说要瘦身尝试了很多方法都没有效果不知道要怎么办。
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康首先就是养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来才能成功瘦身
2016-01-10 07:10
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，您首先要知道肥胖的形成是摄入太多的热量，不能及时消耗，积存体内而引起的，所以减重唯一有效且科学的方法是控制热量的摄入和运动增加消耗，需要信心，恒心与耐心。肥胖的标准看体重指数=体重（公斤）/身高（米)的平方,25-30属于超重，30以上算肥胖你可以计算下，看自己的体重指数，减重的需要制定饮食计划和运动计划，保证营养的情况下，信心加恒心
2016-01-09 15:24
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2016-01-09 12:04
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