你好，要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。注意保暖生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料。建议你清单饮食，不要吃过凉和刺激性食物，有痛经么?如果有可以熬一些红糖水，红枣等有助于缓解痛经，没有的话也可以补血。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

你好月经期间建议不要过于生冷建议不要用冷水洗衣服，不要食用香蕉，梨，西瓜，等寒性水果，不要喝浓茶，忌酒，不要喝牛奶，另外可以多吃猪肝，大枣。鸡蛋，菠菜等食物可以补铁，因为经期失血会失掉一部分铁。

您好，应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

你好，你的问题我已知悉，月经期主要要注意不要剧烈运动，不要有性生活。饮食上主要是不要吃辛辣刺激的食物，不要喝冷水，注意自身的保健，有情况再联系。

您好，在来月经期间饮食要清淡，不可以食用辛辣的食物的。尤其是要注意休息，不可以劳累和同房的，月经干净后就可以恢复正常了。

月经期间应避免食用过甜或过咸的垃圾食物，还应避免喝咖啡、茶、可乐，吃巧克力。不要喝酒。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。多食温性食物，比如红糖，多喝热汤或热柠檬汁。