减肥是一个时间漫长而持久运动，最好是不要用食物或者药物减肥，这样会对身体产生不好影响，会降低身体免疫力。适当增加运动量，比如慢跑，瑜伽，游泳等等。通过运动燃烧身体脂肪，增加能量消耗。每顿饭都要好好搭配，保证营养的同时减少脂肪摄入量，持之以恒肯定会减下体重的。

可以！不过要喝到喝不下为止，每天早上起床喝三餐照常，不过也要适当控制，关键是要坚持，我有个朋友就是用这个方法，从160到127，而且是男的！佩服他的毅力！

早上喝淡盐水是帮助肠道排毒,让人容易上厕所,其实对减肥没什么特别的效果。想减肥就不要吃主食,只吃水果多喝水。我现在也在减,效果很好哦。

你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动。

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