头发掉落且生发困难可能由多种因素导致，如遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等。想要生发，可从改善生活习惯、饮食调整、合理治疗等方面入手。 1.遗传：部分人由于遗传因素，毛囊对雄激素敏感，易导致脱发。可在医生指导下使用非那雄胺等药物。 2.内分泌失调：如甲状腺功能异常等，影响头发正常生长。需治疗原发疾病，调整内分泌。 3.营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等，头发会失去营养支持。要均衡饮食，多吃富含营养的食物。 4.精神压力：长期压力大，可能引起脱发。需学会放松，缓解压力。 5.头皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等，会影响头发生长。应针对病因治疗，如使用酮康唑洗剂等。 总之，头发掉落和生发问题需要综合考虑多种因素。保持良好的生活和饮食习惯，如有必要及时就医，在医生指导下进行治疗，有助于改善头发状况。

头发主要是由角蛋白（氨基酸），各种微量元素，如铁、钢、碘、氟、硒、锌，砷等，还有多种维生素组成，除了这些元素外，头发的健康与其生长的组织器官有关系。据了解，头发是生长在皮肤外部的毛发，而每一个毛发下面都有一个非常复杂的组织器官，因此头发的健康与这些器官的健康有着非常紧密的关系，其中毛囊作为头发营养的主要来源部分，对头发的生长，起落有着很重要的作用。当然，身体内缺乏某种营养，尤其是头发所需的营养，就会导致脱发症状的产生。遇到脱发情况，最好到相关机构做个检测，然后再对症治疗。

你好，头发是由蛋白质以及数十种微量元素组成，这是头发生长必要的营养成分，所以平时多吃一些蛋类、蔬菜类、家禽类、坚果类等食物，全面均衡营养膳食，补充头发所需要的营养成分，促进头发生长