精氨酸是一种α氨基酸，精氨酸是一种必需氨基酸。精氨酸可以从任何含有蛋白质的食物中摄取，如肉类、家禽、奶酪产品、鱼类等。而含有大量精氨酸的食物则包括有巧克力、花生及核桃。

您好！从您的描述来看，长期手淫，并且造成了浑身无力，昏沉的表现。这可能与您的手淫频率太高有关系，适当的手淫是没有害处的。您需要一些含有精氨酸的药物，有精氨酸阿司匹林，精氨酸胶囊等，食物中含有精氨酸较多的有豆类，乳制品，动物的肉类，含有精氨酸较多的食物有巧克力，花生，核桃等。另外建议您不要手淫太频繁，这样会造成早泄，阳痿，前列腺炎等疾病。医生询问：多长时间手淫一次?

你好，如果说要找补充氨基酸的药物，那么就只要氨基酸溶液的，这个价格一般是比较贵的，所以你不适合的，剩下的就只能是从食物中进行补充的因此建议的话就是说你生活中应该注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质，多运动，这样就能加速身体吸收精氨酸的，对于手淫有好处，但是你应该及早戒掉你的手淫的