戴牙套半年多就取下，保持器佩戴不规律，牙齿出现变形、疼痛等情况是不太正常的。这可能与佩戴时间不足、保持器使用不当、牙齿自身情况、口腔习惯以及未定期复查等因素有关。 1.佩戴时间不足：牙套矫正通常需要较长时间，半年多可能不足以完成理想的矫正效果。 2.保持器使用不当：断断续续佩戴保持器，无法有效维持牙齿的位置，容易导致变形。 3.牙齿自身情况：牙齿本身的排列和结构复杂，矫正难度大，也可能影响效果。 4.口腔习惯：不良的口腔习惯，如咬硬物、单侧咀嚼等，会对牙齿产生不良影响。 5.未定期复查：没有按时复查，医生不能及时发现和处理问题。 总之，牙齿矫正需要遵循医生的建议，按要求佩戴牙套和保持器，并保持良好的口腔习惯，定期复查。如果出现问题，应及时就医，采取相应的措施进行矫正和调整。

根据你所说的情况，你现在刚摘下固定的矫治器，现在才一周的话，保持器不每天都带的话，牙齿会出现反弹的。现在的话，建议每天除了吃饭之类的，都要带着，然后带上大约3个月左右的时候，再慢慢的减少佩戴保持器的时间，刚开始每两周减少2-3小时，然后过几周在减少2个小时，这样的慢慢的减少佩戴保持器的时间才可以。