哺乳期停奶后回奶是常见问题，可能由激素变化、吸吮减少、情绪影响、饮食不当、乳腺堵塞等因素引起。可以通过让婴儿多吸吮、调整饮食、保持良好情绪、按摩乳房、使用药物等方法来改善。 1. 让婴儿多吸吮：增加婴儿吸吮的次数和时间，能有效刺激泌乳素分泌，促进乳汁产生。 2. 调整饮食：多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等富含蛋白质和水分的汤类，有助于乳汁分泌。 3. 保持良好情绪：焦虑、紧张等不良情绪可能影响泌乳素分泌，应尽量保持心情舒畅。 4. 按摩乳房：轻柔地按摩乳房，促进乳腺血液循环，利于乳汁排出。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用生乳灵、催乳颗粒、通乳颗粒等药物，但需遵医嘱。 总之，回奶后不必过于紧张，采取上述多种方法综合调理，通常能改善回奶的情况。但如果回奶情况严重，建议及时就医，寻求专业帮助。

你好，您可让宝宝勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘脑分泌催乳激素，以争取多下奶，以利于乳汁的分泌。还要增加营养：乳汁来源靠母亲的营养，因此，膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素，脂肪不要过多。因乳汁中含有90％的水分，所以要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等

要保持良好的情绪.除了食物以外，就是还要有喂奶的欲望,相信自己会喝了汤以后就会好的，有时候心理暗示也很重要的，另外就是喝汤吃菜盐少放，或者不放，喝汤才有用！

你好：一般乳汁不足常见于营养不良,过度劳累,睡眠不足或精神紧张导致首先要消除诱因劳逸结合补充营养多食汤类饭菜配合口服：鲫鱼汤鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加黄豆芽60克（或通草6克,中药店有售）,煮汤喝,每日2次,吃鱼喝汤,连服3-5天,鲫鱼汤宜淡食.

奶水少主要有以下原因；宝宝吸的次数少，喂奶姿式不正确，乳母的情绪不快，乳母的睡眠不足，吃了母鸡，花椒，大料，山楂。等含雌激素的回奶食物，影响经络不畅通，乳房乳腺管堵塞。解决方法；两个小时让宝宝吸母乳刺激乳母脑垂体分泌乳汁