左肱骨骨折内固定后的恢复时间和拆石膏时间受多种因素影响，包括骨折严重程度、患者年龄、身体状况、治疗方式以及康复训练情况等。 1.骨折严重程度：若骨折较为简单，无明显移位，恢复相对较快；若骨折复杂、粉碎性，恢复时间会延长。 2.患者年龄：年轻人新陈代谢旺盛，恢复能力强，通常恢复时间较短；老年人恢复较慢。 3.身体状况：身体基础好，无其他慢性疾病，如糖尿病、骨质疏松等，有利于骨折愈合。 4.治疗方式：手术操作精准，内固定稳固，能为骨折愈合创造良好条件，加快恢复。 5.康复训练：积极进行科学合理的康复训练，能促进血液循环，增强肌肉力量，有助于缩短恢复时间。 总之，左肱骨骨折内固定后的恢复时间因人而异。患者应遵循医生建议，定期复查，保持良好心态，促进骨折愈合。

你好！俗话说“伤筋动骨一百天”，所以至少要等100天左右才可以拆石膏。建议服用钙片，因为骨头愈合需要钙质，例如：迪巧钙片，安利钙镁片等。可以喝排骨汤，多吃虾皮，适当晒太阳有助于钙质吸收。