您好，减肥的方法有很多，比如说是运动结合饮食来改善，平时要注意饮食，不要吃一些垃圾食品，运动的话比如说是游泳啊，瑜伽啊等等有氧运动，都可以达到一个减肥的效果如果想要一个办法快一点的，有效的解决办法，就是吸脂术，能够给您抽取多余的脂肪细胞，并且也不会反弹，从而达到一个减肥塑身的效果，你可以去正规医院做个了解

您好，减肥的话平时一定要注意饮食，并且不建议服用减肥药等等，多多运动，比如说游泳，瑜伽等等，都是可以很有效的长时间坚持才会看到一个效果的。但是如果想要一个很快的解决办法的话，是可以采用吸脂术来解决的，会抽取多余的脂肪细胞，并且不会反弹，从而达到一个减肥塑身的功效，可以去当地正规医院做个面诊

你好，体重85kg，身高1.62m，体重指数32，一般体重指数正常范围是18.5-24，已经达到了肥胖的标准，由于肥胖人易患高血压，糖尿病，高血脂这三高疾病，以及导致呼吸，循环系统疾病的几率增大，所以需要积极的去控制体重。最好的减肥方法就是通过控制饮食和运动，平时晚餐少吃点，睡前尽量不吃零食，另外平时可以去健身房多锻炼，必要时可以吃些减肥药，不过主要还是通过饮食和运动来控制体重。若血糖异常合并有2型糖尿病者可以考虑行外科手术治疗。

你好，如果你想要健康减肥，建议你平时注意多运动，你最好每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，可以慢跑、打羽毛球、跳绳等，能够帮助消耗身体脂肪，起到减肥效果。另外，你平时需要注意适当控制饮食，尽量少吃高热量食物，多吃些蔬菜水果，最好少食多餐，晚餐尽量少吃，有助于你减肥。