象您这样手脚冰冷的情况，大多是血虚引起的，与平时缺乏锻炼有很大的关系。您应该多参加户外运动，增强体质，平时一定要规律生活作息，不要经常熬夜，饮食上可以多吃点补阳的食物，象狗肉、羊肉、韭菜等。

注意首先检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调导致的.当然也有个体差异的.建议多吃羊肉汤等.注意保温保暖.

您好：您说的手脚冰凉属于脾虚的症状，脾虚还可以引起睡觉不好，失眠多梦，手脚冰凉等症状，这样的症状冬天更为明显。脾虚的话自然运化得就慢，运化一慢那问题就来了，人体的代谢物就不能及时的排出体外、摄入的食物营养也不能及时消化、气血也不能及时运行到身体远端，建议可以服用健脾丸治疗观察。

你好，根据你的描述，这样的情况，考虑为体质差，手脚冰冷是一般是气血虚的表现，可以用中药或者饮食上来调理。你好，建议平时多加强营养，清淡温热饮食，冬天可以多吃狗肉、鹿茸，平时可以用枸杞、吐丝子、黄芪、党参、山楂泡水喝，平时可以服用归脾丸和附子理中丸，祝健康。