我今年18岁，女生，只有155。总感觉个...
2016-01-09 15:22
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我今年18岁，女生，只有155。总感觉个头有点？我今年18岁，女生，只有155。总感觉个头有点矮。我也喜欢运动，可总不见长高。有什么办法可以帮我吗？。
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回答2
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李华卿 医师
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中医科
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你好要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。建议反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
2016-01-10 14:03
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好，18岁对于女孩子来说，已经过了生长高峰期，长高的可能性不大。建议您多补充钙质及维生素d，如牛奶、海带、紫菜、猪肝中含这两种成分较多。多做弹跳运动，如跳绳、摸高等。
2016-01-09 22:55
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