皮肤粗糙长粉刺可能与内分泌失调、不良生活习惯、皮肤清洁不当、饮食不合理、毛囊角化异常等有关。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素分泌过多，可能刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致粉刺。可通过调整作息、减轻压力来改善。 2.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足会影响皮肤代谢。要保证充足睡眠，规律作息。 3.皮肤清洁不当：卸妆不彻底或洁面不及时，使污垢和油脂堵塞毛孔。需选择适合肤质的清洁产品，早晚认真清洁。 4.饮食不合理：高糖、高脂肪、辛辣食物可能加重皮肤问题。多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。 5.毛囊角化异常：毛囊口角质增厚，皮脂排出不畅。可适当使用含有水杨酸或果酸的护肤品。 改善皮肤粗糙长粉刺需要综合调理，保持良好的生活和护肤习惯。如果情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

皮肤粗糙的原因主要是因为皮脂过度分泌导致毛孔粗大。毛孔粗大通常是由于体内激素分泌紊乱，将油菜、芹菜、橙子、柠檬等四种蔬菜跟水果压榨成汁。其次，用纱布把榨出来的菜渣包好，然后轻轻的擦拭脸部肌肤。

根据您的描述考虑皮肤粗糙，长粉刺与生活规律、精神压力、激素水平和肤质有关。建议平时注意休息，避免劳累紧张，保持心情舒畅，保证充足睡眠。患处外涂痤疮膏,保持脸部及全身的清洁.使用适合自己肤质的清洁剂洗脸.洗脸时,轻轻按摩患处,以利毛孔畅通.注意饮食,多饮水，多吃蔬菜水果,少吃油炸,高热量及辛辣食物。