健康指导：您好，根据您的身高及体重初步判断您的体质属于轻度偏瘦，需要通过加强饮食营养和运动来让身体强壮结实一些。饮食方面您可以多摄入含蛋白质较高的食物比如鸡蛋、肉类、豆制品、奶及奶制品及海产品类。运动方面以选择瑜伽操、哑铃操等锻炼肌肉的运动有助增肌不增肉。另外，还要保持良好的精神状态及生活习惯有助食欲及机体的良好循环。

你好，消瘦的症状，从中医上来说，多是由于脾气亏虚，不能正常运化吸收所导致。这个情况，可以服用一些补脾益气的中成药来调理，比如参苓白术丸，坚持服用2个月以上，当会有显著的效果。祝你健康快乐！

健康指导：建议饮食上加强营养，食物多样化，多吃高蛋白质，高维生素和高碳水化合物的食物，多吃含锌丰富的食物可以增加食欲瘦肉，瓜子，牡蛎，动物内脏等，多吃健脾养胃的山楂，山药，扁豆，莲子等可以促进营养成分的吸收，不偏食不挑食，多做运动。

健康指导：如果想增加身体的体重，建议你的生活中要养成科学的饮食习惯，要认真吃好一日三餐，不要挑食，可以多吃些蛋白质类的食物如胡萝卜炖牛肉，宫保鸡丁，海带炖排骨，红烧肉等食品，有利于促进身体肌肉组织的生长，可以多吃些富含维生素的蔬菜和水果，如苹果，香蕉，白菜，菠菜等食品。

你好，根据你的描述，你对自己的身材不是很满意的样子，觉得自己的身高和体重的比例不是很协调的样子，太瘦了。其实你还在继续长身体的时候，所以不需要刻意的去在意的，也可以从自己平时的生活习惯来进行调节，多注意吃营养丰富的食物，有时间多锻炼身体，也要心态积极，希望你幸福。