您好!VC特别容易排出,多吃一点也没关系,只要多喝一点水就行了.肾结石一般不是由于多食VC形成的.建议您适当补充点维生素B6和B1,一些食物里面含量比较丰富像谷类,干果类,硬果类等以上是对“如果不过量摄入VC，VC还会形成草酸吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

长期服用维生素还会产生毒副作用.例如过量服用维生素A,会产生容易激动,食欲不振,毛发脱落,皮肤瘙痒,关节疼痛；长期服用维生素C,会在体内生成大量草酸,成为肾脏草酸盐结石的潜在威胁,过量服用还可能引起腹痛,腹泻及诱发糖尿病等.相反,蔬莱中的维生素C不会导致尿液中草酸含量过高.希望我的回答会给你带来方便,祝你身体健康,万事如意.

过量的维生素C摄入是会增加结石的形成不过量摄入是不会形成草酸的,维生素C属于水溶性维生素,大部分随尿液排出.

草酸是维生素C的其中一个代谢产物,它的排出量因人而异,平均一天有16-64MG的草酸由尿中排出.一般人担心过多的草酸会造成结石,其实身体中草酸的含量,除一部分由维生素C代谢而来外,其余大部分是直接从食物中摄取,或是由氨基酸类食物代谢所产生.即便是摄取高量的维生素C,尿中草酸量并不会因此而增加,因此无须担心维生素C带来结石的问题.

您好!VC特别容易排出,多吃一点也没关系,只要多喝一点水就行了.肾结石一般不是由于多食VC形成的.建议您适当补充点维生素B6和B1,一些食物里面含量比较丰富像谷类,干果类,硬果类等