患者自述怎样能快速减掉肚子上的肉，求助解决.建议：运动还是需要的,一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，针对肚子,可以每天坚持做仰卧起坐和练呼啦圈,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！

健康指导：您好，很高兴为你解答。想要减掉肚子脂肪，首先饮食要清淡少油，不要暴饮暴食，每顿只吃七分饱，但对于高中生来讲，营养也要均衡，不能过度节食。平时不要吃高脂肪高热量高糖食物。同时应该多运动，如慢跑，游泳，健美操，打羽毛球等，对于瘦肚子，瘦腿都是非常好的。平时也要多按摩按摩腿部和肚子。

健康指导：你好，那你唯一的方法就是节食。减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了，早餐一定要吃（而且还有营养丰富），中餐吃七分饱就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你可以不吃或者吃一点水果沙拉就可以了，在运动方面你需要注意的是每天坚持运动一小时，必须要达到出汗的结果。