要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,生活有规律,注意劳逸结合,调整胃肠功能,增强体质,保持情绪稳定,精神愉快,心情舒畅,均对促进头发生长有重要作用.试试：黑豆500克,水1000毫升（夏季各用1/4量）.将黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度.然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内.每次6克,每日2次饭后食用,温开水送下.此方具有生发护发之功效.

你好,现在头发少平时不好打理.觉得可以去做个卷发,大波浪或小波浪,千万不要扎起来.那样的话头发看上去会显得多一些.一边吃补药内服.一边用好的洗发水外用.然后呢,弄个卷发.这样别人也看不出来.自己的头发也在慢慢生长了.头发掉和身体缺乏某些营养也有关系.建议拿一根头发去做个营养化验.看自己身边缺乏什么,就补什么.

要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.

舒缓头皮让头发重获新生4秘方A按摩对头皮进行按摩同按摩身体肌肤一样,可使你感到轻松舒适,而且有助于头发对营养的吸收.特别TIPS：1.选择每次洗头时进行头皮按摩,可加速血液循环.2.在工作的间隙也可进行头皮按摩,能达到放松目的.B橄榄油橄榄油是一种天然保护成分,对秀发也益处多多.特别TIPS：自己动手做发膜：将一茶匙的橄榄油和一个鸡蛋黄混合搅拌均匀后涂在头发上,15分钟后用清水洗掉,有补水滋润的功效.C彻底放松头发也和肌肤一样,需要适时地休养生息.特别TIPS：：周末时间可给秀发放个假,不加任何点缀,不使用任何造型产品,不用吹风机,让其尽情地呼吸.D姜姜--我们并不会陌生,它具有很好的生发功能,能激活毛囊的活力从而促进头发的生长.特别TIPS：定期用生姜汁按摩头皮,会使秀发更健康参考资料：http：//www.59kk.net/4/070920/4_9gtd0760.htm头发稀疏的治疗方法：祖国医学界早就把头发作为诊断疾病的一个依据.头发稀疏也可以饮食上做些调理,注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱.取芡实10克,薏仁10克,莲子肉10克,山楂肉6克,淮山药10克,粳米适量,作药膳食用.黑芝麻适量炒熟,研粉,与等量炒熟的面粉混合,用开水调成糊状,可加些红糖调味,每日吃一次.红枣或黑枣6-7枚,鸡内金3克,水煎饮汤食枣.此外中药成份巨胜子,当归,芍药各30克,胡粉15克.将上述药格研成细末,用蜂密调和成丸子如粟大.用黑豆汤送服10丸.另外把药放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头.内外并用,半月为一疗程.本方出自《幼幼新书》.本方可以滋阴补血,生发润发.主治头发稀疏.有利于头发生长的食物绿色蔬菜：菠菜,韭菜,芹菜,圆辣椒,绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量.豆类：大豆可起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂.海藻类：海菜,海带,裙带菜等含有丰富的钙,钾,碘等物质.能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发.不利于头发生长的食物糕点,快餐食品,碳酸饮料,冰淇淋等.这些大都是年轻女性所喜爱的食品,如果饮食过量,都能影响头发的正常生长,容易出现卷典或白发.吸烟过多也会影响头发的生长.7月的头皮饱受磨难,淋漓的汗水会使头部的皮脂酸碱值大为改变,导致头皮分泌油脂异常；而骄阳也会给脆弱的头部皮肤带来伤害,发丝发干,可头皮却会加倍分泌油脂.我们来掌握头皮敏感的真正原因,一起来了“顶级”呵护的最温柔最有效的方法吧!温柔主张1——舒缓头皮按摩双手的温柔魔力,会给予饱受敏感折磨的头部皮肤舒缓的呵护.在早晚沐浴的时候,在最困倦的15∶15,在渴望为敏感头皮解困的时刻,来做做头部皮肤舒缓按摩操吧,简单的轻柔按压,让你感受前所未有的舒缓与松弛.>>>完美应对10大问题头发头发保养五个基本程序舒缓按摩1将手指合拢,指尖轻轻按在太阳穴上,以顺时针方向打圈6次；再以逆时针方向打圈6次.舒缓按摩2将双手并放在额头上,以排列整齐的手指指腹,从眉心中线开始按压.按压的路线为：眉心（在反射疗法学上,这个部位是反射颈椎的压力点）→额头中线（淋巴系统）→头顶中线（脑下垂体）→在百会穴揉动10下（头顶中央,主管全身精力）→最后揉动风池穴10下（枕后发际凹陷处）.推荐阅读：让头发光亮柔顺5类食物干性与油性头发的护理诀巧舒缓按摩3将双手并放在额头上,以排列整齐的手指指腹,从眉心中线开始轻轻的往两侧按压,一直到达太阳穴为止.重复这个动作6次.舒缓按摩4以双手四指指腹,从后脑枕骨开始,用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮,逐渐往上走,一直到按摩完整个头皮为止.按摩的次数不限,只要你觉得头皮已经放松了即可.舒缓按摩5将两手盖住两耳,手指放在脑后,左右两手的手指要尽量靠拢,接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺,心里默数36下.舒缓按摩6接着,将双手张开手指插入头发里,尽量贴着头皮,接着用力将手掌紧闭握拳,拉撑头发.持续这个动作直到整个头皮都拉撑过了为止.推荐阅读：漂亮的头发“护”出来丢弃对头发的10个坏习惯舒缓按摩7最后,做个“梳发”动作.方法是将双手十指微屈,由前额发际将头发梳往脑后,一面梳理头发一面摩擦头皮.重复这个动作至少10次.护发就如同护肤一样,也需要长久的耐心与细心,如果你想瞬间美丽的话,那只有在梦里找神仙姐姐了.欢迎来搜狐美发论坛与大家一起讨论一下美丽秘诀.每位女性都希望自己有一头浓密乌黑的秀发.当然,这里不是教你怎么“变”出浓密的头发,因为连我也不知道.但是,这里却有几招后天的补救方法,让你避免进一步暴露头发稀疏的弱点.头发稀少者应避免留长发,较好的方法是采用中短发型,在发根用中型发卷进行烫发.烫发时间不宜过长,使头发形成较大的弯曲,要发根微微站立.做造型时,着重对发根进行加热,使发尾有轻柔动荡之感.这样做能够产生头发浓密,自然飘逸的视觉效果.以下有三种方法：一,头发稀少的女子,最适宜的是短发型.头顶的头发要剪成分层,以掩盖稀少的头发,使头发显得丰满一些.如果头发纤细,也须用分层剪发的方法；头顶分两层,两侧发稍长,背后发更长,发脚平剪以示丰满.二,美容专家介绍,烫发能使头发显得丰满些,但不少头发纤细者往往找不到理想的护发品,唯一的办法是用一撮头发作试验,看看需要多少时间烫发效果最佳.烫发时分界不要呈直线,最好是呈Z形线,以免头发干后露出分界不雅观.三,吹干头发时最好向前垂下,把头发吹离头皮,这样头发就显得有分量.若不要吹干,洗发后不要立即梳理,以免湿发紧贴头皮.应用双手胡乱在头上向上搔撩,或用手在头顶旋转式摩擦,使头发显得蓬松,等头发干了之后再梳理.若有“分器”,用吹风筒吹发更适宜,因为吹出来的风不会集中在一点,头发看起来也显得多些又自然.

您好，头发稀疏也可以饮食上做些调理，注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱。黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调味，每日吃一次。