这样的情况的话，建议你平时多吃些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等，都有补肾生发强发的作用。平时多吃些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等，这样头发就会慢慢变好。少年白头的话，建议可以吃药调理一下会比较好。

饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！医生询问：

你好朋友别担心,这种情况注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

这种情况多和缺乏维生素B6,缺乏维生素A，以及缺锌缺铁有关，建议到当地医院检查微量元素和维生素水平，如果有这些营养要素的缺乏，需要及时补充，

年轻女性，头皮油腻，洗头发常掉发。你好，掉头发是属于正常的生理现象。而且你又是属于油性发质。如果是长发就更容易掉了。建议你洗头发，最好是隔一天就洗一次。这样可以保障一定的油脂，也可使你的头发看起来不油。注意多吃蔬菜，水果，补充维生素。这样对头发是很有好处的。为你让你的头发掉的不那么厉害，我建议你早晚用手从前往后梳发30次，有助于你头皮血液循环。希望我的建议对您有用