你好，这样的话建议你可以口服肾气丸保和丸补中益气丸治疗，平时禁忌辛辣食品避免劳累及熬夜等，禁辛辣食品，清淡饮食，晚上睡前用温水洗洗脚，促进血液循环，会改善你的症状

肾气虚弱，功能减退，封藏固摄功能失职，进一步可致阴阳失调的病理变化。　菟丝子150克，茯苓100克，石莲肉60克。将叁药共研细末，用黄酒打糊为丸，如梧子大，装瓶备用。每次服9-120克，早晚各1次。

你好：很高兴回答你的问题，首先要根据你自己症状分清是肾阴虚还是肾阳虚。肾阴虚的临床表现：1．腰酸腿软。2．口干、烦躁。3．手心发热。4．爱出汗。肾阴虚导致性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外也可通过食补如用：桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。建议及时治疗或改变引起肾虚的原发疾病或不良习惯等，然后根据自己症状分清是肾阴虚还是肾阳虚再及时治疗。定期去医院做相关检查。希望我的回答对你有帮助，如有疑问，请继续提问

平时多吃黑色食物黑芝麻黑豆黑色食物都是补肾的买一副猪腰子洗干净，然后把它和中药材杜仲一起放进锅里煮，煮熟了之后，把药材碎过滤掉，然后喝这个汤，吃猪腰子。