体力活太累导致手麻，可能是由于肌肉劳损、神经受压、血液循环不畅、缺乏营养物质、颈椎病变等。可以通过饮食调整来缓解症状，比如摄入富含维生素 B 族、蛋白质、矿物质等的食物。 1. 肌肉劳损：长期体力劳动使手部肌肉过度疲劳，产生麻木感。多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶等，有助于肌肉修复。 2. 神经受压：手部神经受到压迫，影响正常功能。增加维生素 B 族的摄入，如糙米、燕麦、动物肝脏等，对神经修复有益。 3. 血液循环不畅：繁重劳动可能影响手部血液循环。食用黑木耳、洋葱等能促进血液循环的食物。 4. 缺乏营养物质：如缺钙、缺钾等。适当补充香蕉、橙子等含钾丰富的水果，以及奶制品等高钙食物。 5. 颈椎病变：颈椎问题可能压迫神经导致手麻。多吃富含维生素 C 的食物，如柑橘、草莓等，增强血管弹性。 总之，饮食调整对缓解手麻有一定帮助，但如果手麻症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。